1. Gunakan Pembersih Wajah yang Mengandung Salicylic Acid
Saat memasuki fase PMS, produksi minyak di area dagu akan meningkat drastis. Untuk mengatasinya, beralihlah ke pembersih wajah yang mengandung Salicylic Acid (BHA). Kandungan ini bersifat larut dalam lemak, sehingga mampu menembus ke dalam pori-pori untuk melarutkan sumbatan minyak dan kotoran. Berbeda dengan sabun biasa, BHA membantu mengeksfoliasi sel kulit mati di dalam pori-pori secara lembut, sehingga mencegah terjadinya peradangan lebih lanjut. Namun, pastikan Anda tetap menggunakan pelembap setelahnya agar kulit tidak mengalami dehidrasi yang justru bisa memicu produksi minyak lebih banyak lagi.
2. Terapkan Kompres Dingin untuk Meredakan Peradangan
Jerawat hormonal di dagu sering kali berbentuk kistik atau jerawat batu yang tidak memiliki "mata" namun terasa sangat senut-senut dan nyeri. Jangan pernah mencoba memencet jerawat jenis ini karena akan memperparah infeksi. Sebagai gantinya, gunakan kompres dingin menggunakan es batu yang dibalut kain bersih selama 5–10 menit pada area yang meradang. Suhu dingin berfungsi untuk menyempitkan pembuluh darah, mengurangi kemerahan, dan meredakan rasa sakit secara instan. Langkah sederhana ini sangat efektif untuk mengecilkan ukuran jerawat tanpa merusak jaringan kulit di sekitarnya.
3. Batasi Konsumsi Gula dan Produk Susu (Dairy)
Apa yang Anda makan sangat memengaruhi kondisi hormon selama PMS. Penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti gula pasir, roti putih, dan camilan manis dapat memicu lonjakan insulin yang merangsang kelenjar minyak bekerja lebih aktif. Begitu pula dengan produk susu hewani yang mengandung hormon pertumbuhan alami, yang terkadang dapat mengganggu keseimbangan hormon pada wanita sensitif. Selama satu minggu sebelum menstruasi, cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi sayuran hijau, kacang-kacangan, dan air putih untuk membantu tubuh melakukan detoksifikasi alami.
4. Kelola Stres dengan Tidur yang Berkualitas
Stres fisik dan mental saat PMS dapat meningkatkan hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol memiliki hubungan erat dengan produksi minyak di wajah, semakin tinggi stres Anda, semakin meradang jerawat di dagu. Pastikan Anda mendapatkan tidur minimal 7–8 jam di malam hari agar kulit memiliki waktu untuk melakukan regenerasi sel secara optimal. Tidur yang cukup juga membantu menjaga keseimbangan hormon tetap stabil, sehingga keparahan jerawat hormonal dapat ditekan secara signifikan. Cobalah melakukan relaksasi ringan seperti meditasi atau membaca buku sebelum tidur untuk menenangkan sistem saraf.
5. Gunakan Totol Jerawat yang Mengandung Niacinamide atau Benzoyl Peroxide
Untuk penanganan langsung pada titik jerawat, gunakan obat totol yang efektif meredakan bakteri dan kemerahan. Kandungan Benzoyl Peroxide sangat baik untuk membunuh bakteri penyebab jerawat, sementara Niacinamide berperan penting dalam mengendalikan peradangan dan memudarkan noda bekas jerawat di kemudian hari. Pastikan Anda mengaplikasikannya hanya pada bagian yang berjerawat saja setelah wajah dibersihkan. Konsistensi dalam memberikan perawatan pada titik jerawat akan membantu mempercepat proses penyembuhan tanpa menyebabkan iritasi luas pada area kulit dagu yang masih sehat.
Rekomendasi Obat Jerawat
Jerawat muncul tiba-tiba? Tenang, Acne Spot Treatment Medika Care Skincare hadir sebagai solusi mudah dengan cara penggunaan yang praktis. Diperkaya centella asiatica yang mengandung beberapa kandungan yang bisa mengatasi permasalahan kulit wajah termasuk jerawat dan Ceramide yang membantu meningkatkan fungsi pelindung kulit pada kulit yang terkena jerawat. Yang mana rproduk ini membantu meredakan jerawat, mengurangi kemerahan, dan memudarkan noda bekasnya. Formulanya aman untuk ibu hamil dan menyusui, serta sudah BPOM.
Komentar (0)